jaki jest

[...] odżywek i suplementów, a prawdopodobnie będą to pieniądze wyrzucone w błoto, bo trening jest lipny a diety nie ma. Opisz: * swoją dietę (ile białka, węgli, tłuszczy, jaki rozkład posiłków?) * swój trening (ile serii, powtórzeń?); czy dołączasz aeroby / interwały / sztuki walki? * założenia na najbliższe 2 miesiące * jaką stosowałeś [...]

Wypełnij ankietę bo nie wiemy co jest twoim celem, jaki masz staż.

Jaki test na gluten? Masło stosuję, lecz sporadycznie do jakiegoś podsmażania - częściej nie widzę potrzeby :) . Jeżeli chodzi o nabiał to sobie nawet czasem na zsiadłe mleczko pozwolę. Problem mam bardziej z jakimiś koncentratami - np. w postaci odżywek białkowych. Dokwaszenie żołądka oczywiście zawsze na plus, zakładając że te ph idealne nie [...]

hmmm... liczyłem na inną odpowiedz :P takie pływanie 6x po 45min jest monotonne i nudne... a trening powinien być urozmaicony :) tylko nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich dystansach zastosować :D abym osiągnął efekty jaki chce

[...] bilans w diecie) - dieta w trakcie ustawiania bo stara już jest zła 11)przewidziane finanse na cykl - jeszcze nie myślałem (ale jak najtaniej) Postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć bo zadurzą mam ciała :(( i tym razem postanowiłem zażywać supli :D moja propozycja to: - HMB - Kreatyna - i jakiś spalacz (jeszcze nie wiem jaki) co o tym sądzicie ?

a jaki to jest estr trenu? acetat? hexa? a może jakiś mix tren?

[...] stad te spalacze pozatym wole zrzucać wolniej a trwale a u mnie tak jest nie mam wachań wagowych nawet jeśli pozwolę sobie na coś wiecej . pozatym ten post miał służyć do podpowiedzi jaki spalacz mam wybrać a nie do negowania czy mam brać więc tylko takie odpowiedzi mnie interesują. nadal czekam na pierwszą osobę która poleci mi jakiegoś spalacza

wydaje się za nisko , jak chłopak tutaj robił testy przy biciu chyba co 4 albo co 5 dni 250 cypka wyniki oscylowały w różnych firmach od 3800-4200 jakoś tak Mam 3x ponad norme,wiec jaki wynik powinien byc wedlug Ciebie ? Chlopak mogl miec normy typu 160-870,wiec to tez inaczej wyglada niz u mnie gdzie norma jest 4-32.

Powiedzcie mi co to za testosteron 2 gen Tutaj nie chodzi o testosteron a o metodę badania - jest to bardziej czułe badanie. Źle myślisz, podobnie jak wyżej. To jaki masz zakres norm referencyjnych oraz wynik badania, wynika tylko z tego: nmol/l / ng/ml / ng/dl.

IG - Indeks glikemiczny. Najprościej mówiąc jest to czas w jaki organizm zamienia weglowodany dostarczone w pożywieniu na energię. Zaleca się spożywanie produktów o niskim IG.

Też tak miałem kiedyś może i po twardym klocku czy jaki grom. Zaobserwuj czy jest krew w odchodach - jak nie ma to bez paniki.

a jaki system polecacie na uzupelnienie u mnie w miescie jest tylko karate, muay thai, kicboxing, boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim.

[...] Będę łykał ten anastrazol w małych ilościach. Żeby estro nie hulało. Co do diety, już to zostawmy. Każdy trzyma taką na jaką sobie może pozwolić z związku z trybem życia jaki prowadzi i skłonnościami organizmu, metabolizmem i celem treningu. Co do podporządkowaniu życia to już do jakiegoś stopnia się poświęcam. Jest majówka a ja nie tańczę [...]

Jaki sens ma robienie pompek oraz ćwiczenie z ekspanderem i zażywanie kreatyny ? Od razu odpowiem: jest to totalny bezsens.

KLIMO to nie jest AUDI tylko jakis ROVER ale nie wiem jaki. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym

[...] więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Istotnym błędem jaki popełniłeś było rozpoczęcie redukcji już od bardzo niskiej ilości kalorii. Sugeruję ten cykl treningowy już powoli kończyć, a w następnym zrobić wyliczenia [...]

[...] CC i paru innych walczy na zasadach MMA, a wywodzi się z KB...ale to byłoby na tyle i tych gości już dawno nie można nazywać kick-boxerami, bowiem jest to mniejsze lub większe - w zależności od danego fightera - nadużycie. To trochę tak, jakby zastanawiać się, jaki wpływ na spadek popularności judo mają sukcesy zapaśników. To w ogóle inna bajka.

Perys, a jaki masz problem z tym, że jak to piszesz AŻ 70g białka ? A no taki, że nie jest aż tyle potrzebne w tym posiłku.. Poza tym z tego co widzę w diecie brakuje białka w 2gim posiłku i tam by właśnie można wrzucić zamiast ładować 70g do kolacji. bo załóżmy jabłko ma 10g węgli i nic więcej Nic bardziej mylnego! Jabłko zawiera przede wszystkim [...]

Tyle, że moja jest podparta obserwacjami, a także badaniami, mówiącymi o tym, że nie trzeba wcale spożywać 30g białka. A Ty jaki dowód masz na to, że to co pisze mija się z sensem ? ;-) Rzeczywiście nie ma się co spierać ale nie masz podstaw by twierdzić, że bredzę. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-07 15:40:02

chłopie nie wiem z kąd te rady chyba z kosmoisu.... mata ruska albo polska najlepiej łykasz w taki sposób 2345 i tak w koło albo3456 zalezy jaki cykl z 200 czy 100 jaka metka i czy pierwsza zabawa..... po jednej metce dzinnie to ci goowno urośnie ale pamiętaj że podstawą masy przy mecie jest białko mususz wp*****aalaccc min 2g na kg ciała [...]